Chuyên đề Cầu lông

1. Mục tiêu:
            - Đối với lớp 10 : Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị, cách cầm vơt cầm cầu, đánh cầu thấp thuận tay, đánh cầu thấp trái tay, phát cầu cao sâu thuận tay, phát cầu thấp gần thuận tay;
             - Hiểu biết một số điều luật cầu lông, thực hiện đúng những bài tập trên, vận dụng những điều luật vào tập luyện;
             - Trên cơ sở lớp 10 thì ở lớp 11 và 12 biết thêm một số kĩ thuật, chiến thuật, đấu tập;
            - Vận dụng luật vào luyện tập và thi đấu.
2. Nội dung:
- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh của tay, cách cầm vợt, cầm cầu , tư thế chuẩn bị;
            - Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay, trái tay;
            - Phát cầu thấp – gần; cao – sâu thuận tay, một số Điều luật cầu lông, đấu tập;
            - Di chuyển đơn bước, di chuyển đa bước;
            - Di chuyển tiến, di chuyển lùi;
            - Đánh cầu thấp thuận và trái tay;
            - Phát cầu thấp thuận tay và phát cầu thấp trái tay;
            - Kỷ thuật đánh cầu cao thuận tay: Kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay đây là một kỷ thuật quan trong trong quá trình tập luyện và thi đấu môn cầu lông, thường được áp dụng để đánh những quả cầu cao trên đỉnh đâu hoặc sau đầu;
            - Khi áp dụng kĩ thuật này vào các trường hợp mang lại kết quả cao, làm cho đối phương dễ bị động, lúng túng trên sân dẫn tới mất điểm vì phải di chuyển về cuối sân để đỡ các đường cầu này. Với đặc điểm của kĩ thuật này khi người chơi thực hiện điểm tiếp xúc cầu, phía trên đỉnh đầu một tầm tay với thẳng cộng với độ dài của vợt, khi tiếp xúc cầu người chơi gập nhanh cổ tay để tăng lực đánh cầu và điều chỉnh cầu tay đúng hướng, cho tốc độ cầu bay nhanh, bay cao - xa về cuối sân của đối phương. Với những đường đánh cầu bay cao trên đỉnh đầu, việc sử dụng động tác kĩ thuật này có tính ưu việt hẳn so với khi sử dụng các kĩ thuật khác;
            - Kĩ thuật đánh cầu chính diện: đây là kĩ thuật cơ bản nhất của môn câu lông mà trong thi đấu người chơi muốn dành thắng lợi phải trang bị cho mình kĩ thuật này một cách hoàn thiên. Do vậy tất cả những người chơi cầu lông phải tập luyện kĩ thuật này từ khi bắt đầu chơi cho đến khi trở thành vận động viên;
            - Kĩ thuật này thường được sử dụng để đánh những quả cầu cao trên đỉnh đầu .Mặc dầu cấu trúc gần giống như kĩ thuật đánh cầu trên đỉnh đầu song khác về điểm tiếp xúc cầu, cách dùng sức và giai đoạn kết thúc động tác đó là điểm tiếp xúc cầu ở trên đầu hơi chếch về phía trước cách một tầm tay với cộng với độ dài của vợt, mặt vợt khi tiếp xúc với cầu hơi úp về phía hướng đập cầu. Sau khi tiếp xúc cầu vợt theo đà quán tính từ trên xuống dưới - sang trái. Nếu thân lao về phía trước thì nhanh chóng bước chân phải lên phía trước một bước để giữ thăng bằng rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị để thực hiện các động tác tiếp theo;
             - Trong quá trình tập luyện, để tránh hiện tượng đơn điệu,dễ gây ức chế và làm giảm khả năng tiếp thu của người tập.Giáo viên thường phải kết hợp với các bài tập khác nhau, để không làm ảnh hưởng xấu của kĩ xảo củ để hình thành kĩ xảo mới mà ngược lại kỷ xảo cũ tạo ra kĩ xảo mới;
            - Khi tổ chức tập luyện kĩ thuật đánh cầu thuận tay. Nếu chỉ cho học sinh tập một cách đơn thuần lặp đi lặp lại một động tác như vậy sau một thời gian tập luyện thì động tác này trở thành đơn điệu nhằm chán, sau đó là ức chế dẫn đến khó tiếp thu được bài tập
            - Khi học sinh tập tương đối thành thạo đánh cầu thuận tay hay đập cầu chính diện thì chúng ta nên cho các em thực hiện cách di chuyển đơn bước, đa bước, di chuyển tiến, di chuyển lùi hoặc di chuyển bước lướt. Tăng dần độ khó để cho các em luôn nghĩ mình đang còn bị thiếu rất nhiều như vậy giúp cho học sinh đỡ ức chế khi thực hiện động tác, vừa tiếp thu được động tác mới vừa tăng cường khối lượng vận động một cách hợp lý mà người tập vẫn hưng phấn;
             - Chúng ta cần giảng dạy cho học sinh từ động tác dễ đến khó, từ đơn giản tới phức tạp, từ chưa biết tới biết do vậy chúng ta cần chú ý một số điểm sau:
            - Ôn tập một số động tác di chuyển, đánh cầu trên đầu, đập cầu chính diện và một số bài tập phối hợp;
             - Sau khi các em có cảm giác về động tác thì tăng dần yêu cầu thực hiện động tác khó như cho một em tung cầu xa vị trí người tập buộc người đó phải di chuyển nhanh chóng để đón đường cầu và phải thực hiện thật chính xác;
             - Đối với những em có trình độ khá, đã nắm được kĩ thuật động tác chúng ta sẽ yêu cầu các em cao hơn như hai người thực hiên động tác đánh cầu cao - sâu liên tục hoặc thực hiện các nội dung bài tập phù hợp với bài học, tăng cường độ khó một cách hợp lý
             - Khi giảng dạy chúng ta cho học sinh thực hiện các bài tập dẫn dắt, bài tập bổ trợ, bước đầu hình thành các cảm giác của các bộ phận cơ thể trong không gian và thời gian;
             - Tùy theo điều kiện sân tập của từng trường, để cho giáo viên có thể sử dụng các phương pháp giảng dạy như:
+ Phương pháp đồng loạt;
+ Phương pháp lần lượt;
                                 + Phương pháp chia từng nhóm cùng trình độ luyện tập sao cho muc đích cuối cùng là hiệu quả nhất.
            - Sau khi đã tiến hành những bước trên, thì ta có thể cho từng đôi vào sân nhằm xây dựng cảm giác chính xác cầu ở trong và ngoài sân. Đối với những em có trình độ khá thì yêu cầu tăng độ khó cho các bài tập.
 
3. Một số Điều luật cần lưu ý:
            - Sân và thiết bị trên sân: như quả cầu, vợt, lưới;
            - Hệ thống tính điểm:
            - Bên thắng pha cầu sẽ ghi 1 điểm vào số điểm của mình. Một bên thắng pha cầu nếu:  Bên đối phương phạm lỗi, cầu ra ngoài cuộc hoặc đã chạm vào mặt sân trước khi qua lưới;
            - Điểm thắng trong một ván là 21:
            + Nếu tỷ số là 20 - 20 thì bên nào ghi được hơn 2 điểm là bên đó thắng;
            + Nếu tỷ số 29 -29 thì bên nào ghi được điểm 30 trước là bên đó thắng;
            + Bên nào thắng thì sẽ được giao cầu ván kế tiếp;
            - Trong môn cầu lông có các loại hình thi đấu sau: thi đấu đơn và thi đấu đôi;
            - Lỗi giao cầu:
            +  Đã giao cầu hoặc nhận sai phiên giao cầu;
            + Đã giao cầu hoặc nhận sai ô giao cầu;
            + Cầu bị mắc trên lưới và bị giữ lại trên lưới;
            + Sau khi qua lưới bị mắc trên lưới hoặc được đánh bởi đồng đội người giao cầu;
            + Bay xuyên qua lưới dưới hoặc không qua lưới;
            + Chạm vào quần áo vận động viên hoặc chạm trần nhà hay chạm bất kỳ vật gì ngoài sân;
            + Bị mắc hoặc dính vợt, đánh hai lần liên tiếp cùng một vận động viên.
            - Được giao cầu lại:
            + Giao cầu trước khi người nhận cầu chưa săn sàng;
            + Sau khi giao cầu, cầu đang trong cuộc mà quả cầu bị sút ra để cầu tách rời hoàn toàn.
            - Ngừng thi đấu: Khi tình thế bắt buộc không nằm trong kiểm soát của VĐV .Trọng tài chính có thể cho ngừng thi đấu một thời gian xét thấy cần thiết, trong trường hợp đặc biệt thì Tổng trọng tài sẽ chỉ thị cho trọng tài ngừng ngay trận đấu nếu trận đấu được ngừng tỷ số hiện có vẫn được giữ nguyên và trận đấu sẽ trở lại từ tỷ số đó.
                                                                                                            Người thực hiện
 
 
                                                                                                            Ngô Đức Chính